J’ai fait le jeûne intermittent pendant 10 ans.

Je me souviens qu’avant ça, depuis le lycée, je me forçais à déjeuner le matin.
Parce que “c’est le repas le plus important de la journée” finalement, non ?

Et un jour, au détour d’un micro conférence dans une box de CrossFit, j’entends un beau black au physique de colosse expliquer que le jeûne intermittent est le secret pour brûler du gras.

Que le secret de ses pecs énormes et de ses tablettes de chocolat prohéminentes, c’est ça.

Le grand secret de la composition corporelle d’un athlète qui se respecte est dans le fait de jeûner 16h chaque jour.

Me voilà donc à regarder à quelle heure je termine mon dernier repas de la journée, et de ne surtout pas remanger avant d’avoir laissé passer au moins 16h !

En soit, ça m’arrangeait, je n’avais plus besoin de me forcer le matin.

Et ça ne me dérangeait pas, je pouvais tout à fait m’entrainer à jeun et fonctionner normalement jusqu’à mon déjeuner.

J’ai effectivement perdu du gras, j’ai progressé à l’entrainement, et j’ai continué ce bonhomme de chemin.

Au fur et à mesure du temps, j’ai poussé le contrôle et la contrainte.

Je ne mangeais pas tant que je voulais m’entrainer dans la journée.

Il y a eu une période où je m’entrainais 3 fois dans la journée, et où je finissais par ne manger que le soir.

Oui, du jeûne intermittent, j’ai basculé vers l’OMAD.

Et tu sais ce qu’il s’est passé pendant toutes ces années ?

Je n’ai absolument pas perdu de poids, au contraire, j’ai pris 10kg en 10 ans.

Et ça pour une raison simple : le jeûne intermittent n’est pas une méthode pour perdre du poids.

C’est un rythme, rien de plus.

Mon alimentation était celle d’un sportif qui s’entraine beaucoup et veut soutenir sa performance.

Donc j’ai pris du muscle.

Si tu veux perdre du gras, il y a a surtout une alimentation à mettre en place, mais ton rythme de repas peut tout à fait être indépendant de ce projet.

Ne fais pas le jeûne intermittent pour perdre du gras, ou pour avoir des abdos visibles.

Fais le parce que c’est pratique pour toi, ou que tu te sens mieux comme ça.

Aujourd’hui, pour tout te dire, je déjeune le matin.

Ces années à contrôler l’heure de mes repas avec une montre plutôt qu’avec mes sensations ont conduit à une chose : je suis complètement déconnecté de ma faim.

Je peux jeûner, sans problème, mais alors quand je commence à manger, je ne m’arrête que quand je n’ai plus envie de manger.

Je n’ai aucune idée de quand je n’ai plus faim.
Et j’ai envie de me reconnecter à ça.

Ce que j’ai pu observer sur moi :

Ne pas déjeuner le matin ne m’a pas empêché de m’entrainer à jeun, ou d’être productif.
Ca ne m’a pas fait perdre de poids non plus.

Déjeuner le matin fait que je mange moins le midi.
Et pour le moment, c’est tout ce que je recherche.

A bientôt

Coach Pringles